Nemecko zostáva na svojom mieste

Správa „Ako zdravé je Nemecko?“ ukazuje celoštátny nedostatok pohybu

Dlhodobé sedenie zvyšuje riziko typických bežných chorôb © freeimages
čítať nahlas

Sedí stále v práci a potom pozerá televíziu: Ľudia v Nemecku sedia príliš veľa a príliš málo sa pohybujú. Toto objasňuje súčasná správa „Ako zdravé je Nemecko?“. Nielen dospelí trávia príliš veľa času sedením - je obzvlášť znepokojujúce, že dokonca aj deti vyrastajú na tomto modeli a ťažko sa pohybujú, upozorňujú autorov správy.

Nikdy sme to nemali tak pohodlné ako dnes: prácu, pozeranie televízie, šoférovanie, nakupovanie online a oveľa viac je možné urobiť sedením. S tým súvisiaci nedostatok pohybu je v Nemecku rastúcim zdravotným problémom. Dlhodobé sedenie sa v súčasnosti považuje za nezávislý rizikový faktor. Aktuálne vydanie správy „Ako zdravé je Nemecko?“ Nemeckého zdravotného poistenia (DKV) poskytuje podrobný obraz o zdravotnom správaní Nemcov.

"Ľudia sediacich mŕtvych"

Inštitút pre prieskum trhu GfK Norimberg sa v správe pýtal viac ako 3 000 ľudí v Nemecku na svoje zdravotné správanie. Respondenti v telefóne informovali o svojom každodennom živote: o tom, koľko sa pohybujú, čo jedia, aké sú stresovaní a ako nakladajú s alkoholom a cigaretami. Novinkou v tohtoročnej správe boli otázky o tom, kde a ako dlho ľudia sedí. Samostatná kapitola sa venuje aj správaniu šesť- až dvanásťročných detí účastníkov.

Záver správy: Ľudia sedia príliš veľa. V priemere trávime sedem a pol hodiny denne sedením s mladšími ľuďmi, dokonca deväť hodín. V klasických "stolových zariadeniach" je zvyčajne o niekoľko hodín viac. „Stali sme sa národom Sitzbleiber, “ hovorí Clemens Muth z DKV. „Trvalé sedenie má ďalekosiahle následky pre metabolizmus tukov a cukru v krvi a spôsobuje, že ľudia sú chorí.“

Televízia zvyšuje úmrtnosť

Vedci tvrdia, že hlavným dôvodom je televízia, pretože predtým ľudia v priemere sedeli najdlhšie. Každá ďalšia denná televízna hodina na pohovke štatisticky zvyšuje úmrtnosť o jedenásť percent. „Takže každý môže urobiť niečo dobré vypnutím televízie po obľúbenej relácii a vstaním z pohovky, “ odporúča vedúci štúdie Ingo Froböse z Nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom. zobraziť

U dospelých a detí nie je dostatok pohybu. DKV

Priamo za časom pred televíziou sa práca pri stole riadi národným priemerom. Podľa autorov správy sú tu zamestnávatelia povinní. „Existujú spôsoby, ako obmedziť sedenie, napríklad konferenčné stretnutia, nastaviteľné stoly a aktívne prestávky v kanceláriách, “ hovorí Frob se. Najmä s ohľadom na starnúcu pracovnú silu a nedostatok kvalifikovaných pracovníkov by zamestnávatelia mali brať tému trvalého sedenia vážne.

Deti vyrastajú pri sedení

Nielen dospelí, ale aj deti sedia príliš dlho v priemere štyri hodiny denne, okrem školského času. „Deti prakticky vyrastajú v sede a kopírujú nezdravý životný štýl svojich rodičov, “ hovorí Muth. Aj s deťmi sú hlavným dôvodom televízne a iné obrazovky, ako sú počítače a herné konzoly.

Pre zdravý telesný, ale aj duševný a sociálny rozvoj je dôležitý dostatočný výkon detí, najmä v základnej škole. Najmenej jednu hodinu denne by sa deti mali hádzať okolo, hrať loptičku, jazdiť na bicykli alebo niečo podobné. Ale ani každé druhé dieťa nie je úspešné, 18 percent detí vykonáva odporúčanú hodinu aktivity iba dva dni v týždni alebo menej. „Na samom začiatku základnej školy deti internalizovali, že škola i voľný čas sa konajú hlavne v sede, “ hovorí Muth. To môže dokonca viesť k nesprávnej diagnóze detí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), pretože nevydržia svoju túžbu pohybovať sa spôsobom priaznivým pre deti.

Jeden dôsledok nedostatočného pohybu je už zrejmý: Pätnásť percent detí v Nemecku trpí nadváhou, šesť percent dokonca chorobných. Muth preto zdôrazňuje zodpovednosť a vzor úlohy rodičov. Ale aj školy dokázali urobiť viac pre to, aby sa deti pohybovali v pravidelných intervaloch. „Denný školský šport je dobrý nápad, vrátane prestávok v pohybe, ktoré prerušujú sedenie. Som si istý, že školy tu môžu byť oveľa lepšie, “hovorí Muth.

(Nemecká športová univerzita K ln / DKV Deutsche Krankenversicherung AG, 26.01.2015 - AKR)